以下のような悩みを持ったことはありますか？
- 何度も同じことで悩む
- 情報を集めるほど動けない・疲れる
- 考えてるが何年も前進しない
- 深く考えようとしてもまとまらない
- 根本的に考えようとしても底が見えない
- 考えすぎて動けない
- 同じ思考がループしてるけど抜け出せない
- あれこれ考えるけど選択肢を絞れず、決断できない
悩みすぎる、考えすぎて思考がループするのは、一般的にはそういう性格だと説明されることがよくあります。
生きてたらよくあることで、悩むこと自体を根本的にやめる方法があるわけでもありません。
（あったら悩んでませんね）
また、「いつまでも悩まないようにしよう」と決断して一時的にやめられても、時間が経てばもとに戻ってしまったり、別のことでまた思考のループに入ってしまったりすることもあるかもしれません。
そういう思考ループに陥る自分は意思が弱いんだと思うかもしれませんが、人間の脳や認知の仕組み上そうなりやすいという構造があります。
共通構造を見る
この続きで扱っている関連記事は、それぞれ違うテーマのように見えても共通して「認知のフレーム」「自動的に動く思考」「無意識の選択構造」という土台を扱っています。
個別の悩みを解決するというよりも、悩みが生まれる土台そのものを見る視点です。
いつまでも悩んでしまう現象が起きるのは、自分の認知フレームが固定されてしまっていて、「これだ」と思うような新しい視点の切り替えに出会えていないからかもしれません。
また、認知フレーム自体を俯瞰的・客観的に捉えられれば、悩みの構造自体を見ることができます。
また、もう一つの背景として、生存コストが肥大化しているという視点もあります。
人は置かれた条件（環境）と自分が取りやすい行動の中から、リターンの大きそうな選択肢を選ぶ傾向があります。
いつまでも悩むのは、「どの選択肢もコストが大きいから選びたくない…」という無意識の声という考え方もできます。
考えすぎ・ループ思考・認知構造の問題の関連記事
ここまで読み進めている方は、現象を構造として捉えようとしています。
「考えすぎてしまう」という出来事を、性格ではなく仕組みとして整理することが、このテーマの出発点です。
コミュニケーションが空回りするケース
コミュニケーション術を学んでも楽にならないと感じる場合も、この認知構造の影響を受けています。
人間関係の構造
いつも同じ人間関係になるとき、同じ失敗をするとき、誰と関係を築くか。
それらは無意識的・本能的な影響を受けて決まる側面があります。
自己認識・認知パターンの構造
私たちは出来事そのものではなく、それをどう認識し、どう解釈するかによって現実を体験しています。
その認知のパターンが、感情や選択、そして人間関係の立場にまで影響を与えています。
格差の構造シリーズ・総合ページ
下記の記事は、本記事が属する「格差の構造」シリーズの案内板です。シリーズの趣旨や各個別記事の位置づけを把握できるため、初見の場合はぜひご一読ください。
また、ここまでの認知構造という分野を前提に、抽象と具体を行き来しながら整理した内容もあります。
→ このテーマを体系化している教材ページ
冒頭の前書きを読んで自己判断のもとでご利用ください。